Tratamiento de la ansiedad en Madrid (Chamberí)
La ansiedad es una de las dificultades psicológicas más frecuentes. Puede aparecer como preocupación constante, sensación de descontrol o una mente que no para.
Como psicóloga en Madrid, te acompaño a comprender qué te ocurre y a trabajar la ansiedad con herramientas prácticas basadas en evidencia científica.
¿POR QUÉ APARECE LA
ANSIEDAD?
La ansiedad no aparece “porque sí”. Suele estar relacionada con:
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Estrés mantenido en el tiempo
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Autoexigencia o necesidad de control
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Experiencias pasadas no resueltas
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Dificultad para gestionar emociones
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Cambios o situaciones vitales exigentes
TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD
En terapia trabajamos para:
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Entender cómo funciona tu ansiedad
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Identificar los pensamientos que la mantienen
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Reducir los síntomas físicos y mentales
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Regular el sistema nervioso
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Recuperar sensación de calma y control
CÓMO TRABAJO LA ANSIEDAD
Trabajo desde un enfoque basado en evidencia científica, principalmente con Terapia Cognitivo-Conductual.
Exploramos la relación entre pensamientos, emociones y conductas, identificando los patrones que mantienen la ansiedad y desarrollando estrategias concretas para modificarlos.
Además, incorporo herramientas de regulación emocional, mindfulness y ACT según cada caso.
